「最近いつも眠い。。」そんなあなたの為の睡眠時間分析アプリ
Sleep Bot Tracker Logは睡眠時間の記録と分析を手軽に行えるアプリです。就寝と起床時にボタンをタップするだけで日々の睡眠時間を記録し、平均睡眠時間や就寝・起床時間、睡眠時間帯などあなたの睡眠パターンを色々な角度から解析してくれます。睡眠不足度のチェックや良い睡眠の為のヒント、あと何時間程度の睡眠が必要かのアドバイスもしてくれます。「最近どうもぐっすり眠れた気がしない」という人にお勧めのアプリです。
Sleep Bot Tracker Logはボタンのタップだけで基本操作が行えるシンプルなアプリです。起動すると画面中央に「going to sleep」という大きなボタンが表示されます。眠りにつく前にこのボタンをタップし、睡眠時間の計測を開始しましょう。起床後、画面中央に表示される「waking up!」をタップすると計測が終了し、自動的に睡眠時間と就寝・起床時間が割り出されてグラフ表示されます。過去の睡眠データは「Tracker」タブ内の「View」項目から確認できます。グラフは、睡眠時間帯や就寝・起床時間、最も多い睡眠時間などで表示を切り替える事ができます。最大180日分記録できるので、長期間に渡って本格的に自分の睡眠を分析する事が可能です。睡眠の記録はCSVファイルで書き出す事ができるので、他のソフトウェア上でもデータを簡単に活用できます。
睡眠時間の計測だけではなく、睡眠の質向上のためのサポート機能が充実している点もこのアプリの魅力です。睡眠中（「going to sleep」ボタンから押されている間）は、Android端末を自動でサイレントモードに切り替えたり、WiFi接続をオフの状態に設定できるので、睡眠を阻害する要素を減らしてくれます。さらに、あなたの睡眠不足度をチェックしてくれる「Sleep Debt Index Quiz」もついています。眠りに関する4択形式の簡単な質問に8問答えるだけで、あなたがあと何時間程度の睡眠を取るべきなのかをアドバイスしてくれます。
このアプリの画面やメニュー表記は全て英語です。表記内容が分からなくても、基本操作は問題なく行えるでしょう。ただし睡眠に関する数々のヒントが掲載された「Sleep Tipjar」は長文で難解なので、英語が苦手な人には読みづらいかもしれません。
Sleep Bot Tracker Logは簡単に睡眠の記録を付けることができるアプリです。自分にとっての適度な睡眠時間を知り、健やかな毎日の為に役立てましょう。
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